Terapeuci
2. felietony
3. Przejdź do pełnej wersji wpisu
Dużo zależy od naszych genów – a wiadomo, że ciężko dba się o własne zdrowie, jeżeli najzwyczajniej w swoim DNA mamy tak jakby zapisane kłopoty sercowe czy ponadprzeciętne ryzyko nowotworów. Jednakowoż oczywiście wiele tak naprawdę zależy od stylu naszego życia. W takim razie często ludzie chorują, ponieważ najzwyczajniej w świecie kiepsko funkcjonują. Świetnie to można zauważyć, gdy spojrzymy na Stany Zjednoczone. W tym jakże wielkim państwie są stany, w których zamieszkuje ponadprzeciętna liczba „grubasów”, lecz odnajdą się także takie miejsca, gdzie kult ładnego wyglądu jest silny, toteż zamieszkuje je sporo niższa liczba osób z nadwagą.
– Zdrowa dieta! Naturalnie w żadnym wypadku nie należy popadać w wielką paranoję, odmawiać sobie wszelkich gastronomicznych zachcianek, ale ogólnie nie powinniśmy zbytnio przesadzać ze zbędnymi kaloriami. Trzeba zachować odpowiedni umiar w żywieniu.
– Dużo więcej ruchu! W takim razie sporo więcej się ruszajmy, ograniczmy używanie auta, uprawiajmy jakieś sporty. Może pływanie, koszykówka albo bieganie? Dobra informacja dla chcących trochę więcej jeść: gdy człowiek codziennie mocno się poci, może trochę więcej jeść – bez ryzyka utycia.